20代の頃と違い、30代・40代の婚活には独特の難しさがある。仕事が忙しかったり、周りが結婚していて出会いのチャンスが減っていたりする人も多い。一方で、年齢を重ねることで自分の価値観や理想がはっきりしているため、短期間で良い相手を見つけられる人もいる。
成功する人と失敗する人の違いは、単純に「年齢」や「見た目」ではなく、婚活への向き合い方や行動パターンにある。
成功する人の特徴
1. 目的が明確
「なんとなく始めた」ではなく、自分が本当に求めているものが何かを理解している。
• 結婚したいのか、それとも恋愛を楽しみたいのか
• どんな相手とどんな関係を築きたいのか
• どのくらいの期間で結婚を目指すのか
目的がハッキリしている人ほど、無駄な時間を使わず、効率よく婚活を進められる。
2. 自分の市場価値を理解している
「自分はどんな人と釣り合うのか？」を客観的に考えられる人は、無理のない婚活ができる。
• 年齢や年収、見た目などを冷静に分析する
• 30代・40代に求められるのは「安定感」「誠実さ」「生活力」など
• 若さだけを武器にできた20代とは違う戦略が必要
現実を受け入れた上で、自分をどう魅力的に見せるかを考えることが大事。
3. プロフィールが魅力的
マッチングアプリでは第一印象がすべて。成功する人はプロフィールの作り方を工夫している。
• 写真：清潔感があり、自然な笑顔のものを選ぶ
• 自己紹介：ポジティブで誠実な内容を書く
• 趣味・価値観：共通点が見つかりやすい情報を入れる
30代・40代は「落ち着いた大人の魅力」を伝えられるプロフィールが強い。
4. 積極的に動く
待ちの姿勢ではなく、自分からいいねを送ったり、メッセージを続ける努力をする。
• いいねを受け身で待たない
• マッチングしたらすぐにメッセージを送る
• 相手のプロフィールをしっかり読んで、会話のきっかけを作る
特に男性は「いいねをもらう」より「自分から送る」ほうが出会いのチャンスが増える。
5. 清潔感がある
30代・40代は「清潔感」が最大の武器になる。
• 髪型を整える
• 服装をシンプルで清潔感のあるものにする
• 肌や口臭などのケアをしっかりする
年齢を重ねても清潔感がある人は、それだけで大きなアドバンテージになる。
失敗する人の特徴
1. 理想が高すぎる
「年収1000万以上」「イケメンor美女」「30代前半まで」など、高望みしすぎるとマッチングしない。
• 「相手に求める条件」を厳しくしすぎて選択肢がなくなる
• 年齢を重ねると選べる相手が減ることを理解していない
• 「完璧な相手」を求めすぎてしまう
自分の市場価値と釣り合う相手を選ぶことが大切。
2. プロフィールが雑or盛りすぎ
プロフィールが適当だと、相手に興味を持ってもらえない。
• 自己紹介なし、または短すぎる
• 年齢詐称や過度な加工写真
• 趣味・価値観が何も書かれていない
「どうせバレる嘘」は避けて、正直に誠実なプロフィールを書くことが重要。
3. 受け身すぎる
「いいねを待つだけ」「メッセージを短文で終わらせる」など、消極的な姿勢だと出会いは生まれない。
• 30代・40代はライバルが多いため、待っているだけではチャンスが来ない
• 自分から動いてこそ、良い出会いを掴める
「いいねが来ない」「マッチングしない」と悩んでいるなら、まずは自分から積極的に行動すること。
4. ネガティブな発言が多い
• 「どうせ出会えない」「アプリは難しい」と言いながら続けている
• プロフィールやメッセージに愚痴っぽいことを書いてしまう
婚活は前向きな人のほうがうまくいく。ポジティブな姿勢が大事。
5. 初対面で結婚の話をしすぎる
「早く結婚したい」と焦りすぎると、相手がプレッシャーを感じてしまう。
• 初対面で「結婚する気ある？」と聞くのはNG
• まずは「一緒にいて楽しい」と思ってもらうことを優先する
焦らず、関係をじっくり育てることが成功のカギ。
成功するためのコツ
1. まずは気軽に会ってみる → 会わなければ何も始まらない
2. 「妥協」ではなく「現実的な選択」をする → 100%理想通りの相手はいない
3. 自分磨きを続ける → 清潔感・会話力・コミュ力を鍛えればチャンスが増える
4. 相手に求める条件を3つに絞る → 優先順位を決めるとマッチングしやすい
5. 楽しむ姿勢を忘れない → 婚活は義務ではなく、新しい出会いを楽しむことが大切
まとめ
30代・40代の婚活は、若い頃と違って「戦略」が必要になる。成功する人は、自分の市場価値を理解し、積極的に行動しながら、清潔感やコミュニケーション力を磨いている。一方で、失敗する人は、理想が高すぎたり、受け身すぎたり、ネガティブになりすぎたりしている。
「30代・40代だから難しい」と考えるのではなく、今の自分に合った方法で婚活を進めることが大事。良い出会いを引き寄せるには、行動あるのみ。
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