マッチングアプリと第1の習慣「主体的である」

マッチングアプリを使ってると、「なんでうまくいかないんだろう」「なんか疲れたな…」って思うことない？それ、もしかすると“主体性”が抜け落ちてるせいかもしれない。

この話、スティーブン・R・コヴィーの『7つの習慣』に出てくる「第1の習慣・主体的である」って考え方とめちゃくちゃつながる。恋愛で悩んでる人、マッチングアプリで消耗してる人、特に読んでほしい。

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マッチングアプリって“反応的”になりがち

マッチングアプリの世界って、毎日刺激が多い。いいねが来る、来ない。メッセージが返ってくる、来ない。ドタキャンされた、既読無視された…。こういう外側からの刺激にいちいち振り回されてると、どんどん疲れていく。

たとえば、

「全然いいね来ない…自分って魅力ないのかな」

とか、

「昨日いい感じだったのに、今日全然返信こない…私なんか変なこと言った？」

みたいな思考。

これって、“反応的”な状態。つまり、「相手の行動」や「外の出来事」に、ただ反応してるだけ。主導権が自分になくて、他人や状況に握られてる。

『7つの習慣』でいう“主体性”は、「自分の価値観に基づいて、自分で選ぶ力」のこと。

何が起こっても、「自分はどうしたいか」「自分はどう考えるか」に軸を戻す。

これをマッチングアプリに当てはめると、

・誰とマッチするか決めるのは自分

・メッセージを返すかどうかも自分

・会う・会わないを判断するのも自分

・付き合うかどうか決めるのも、もちろん自分

つまり、全部「自分が選ぶ側」ってこと。相手の態度や行動に振り回されるんじゃなくて、「自分がどうしたいか」を軸にして行動する。それが、主体的であるってこと。

例えばだけど、

「ちょっと合わなそうだけど、相手が誘ってきたから会ってみた」

とか、

「返信が雑だけど、せっかくマッチしたから続けてみるか…」

っていう感じで、どこかで“自分の気持ち”を無視してると、あとから「なんでこんなに疲れるんだろう…」ってなる。

これって、どっかで“自分を裏切ってる”感覚があるからなんだよね。心が納得してないのに行動だけ合わせてると、無意識にストレスが溜まっていく。

逆に、ちゃんと主体的に選んだ人と会うと、たとえうまくいかなくても後悔しない。

・「自分が会いたいと思ったから会った」

・「違うなと思ったから自分の意思でフェードアウトした」

・「この人いいと思ったから、自分から誘ってみた」

こういう風に、“全部自分で決めた”って感覚があると、次の行動にちゃんとつながるし、自己肯定感も保てる。マッチングアプリって、どうしても自信を失いやすいツールだけど、主体的でいられれば、むしろ自信を育てられる。

じゃあどうすればいいか？めっちゃシンプルで、めっちゃ地味なんだけど、

自分の基準を決める 　→ どんな人と付き合いたいか、どんな価値観を大事にしてるか、言語化する。
迷ったら“自分がどうしたいか”に立ち返る 　→ 相手がどうとか、普通はこうとかじゃなく、「自分はこれで納得できる？」を問いかける。
行動の理由を“相手”じゃなく“自分”に置く 　→ 「返信来ないからやめた」じゃなくて、「自分の時間を大事にしたいからやめた」みたいに、自分基準で決める。

この繰り返しで、ちょっとずつ主体的になっていける。